Bylinné čaje jsou snadný způsob, jak zvýšit příjem tekutin a dodat tělu živiny. Na rozdíl od kávy, jejíž zdravotní účinky jsou stále centrem debat, bylinné čaje nabízejí živiny, bez kofeinu. Existují doslova tisíce kombinací bylinných čajů, vybrat si tedy může každý, ať už podle chuti nebo potřebných zdravotních účinků. Přinášíme vám několik tipů, které by mohly oslovit i ty, jež bylinných čajům zrovna neholdují.
Heřmánek
Čaj z květu heřmánku je po černém čaji pravděpodobně nejčastěji konzumovaným čajem na světě. Má přirozeně sladkou chuť, s náznakem příchuti jablka. Heřmánkový čaj je dobrým zdrojem hořčíku a je znám svým uklidňujícím a relaxačním účinkem, což z něho dělá ideální nápoj pro večerní hodiny. Protizánětlivé složky tohoto čaje pomáhají například při léčení zánětu spojivek čí hemoroidech.
Máta
Mátový čaj je pravděpodobně druhý v popularitě mezi bylinnými čaji. Pepermintová chuť zanechává v ústech příjemně svěží pocit. Mátový čaj zklidňuje trávicí trakt a pomáhá při nadýmání a zažívacích potížích. Pití tohoto čaje v raném těhotenství pomáhá zmírnit nevolnosti. Je také přirozeným lékem proti bolesti, zmírňuje horečku.
Lipový květ
Čaj z lipového květu má příjemnou chuť díky aromatickým olejům, které květ obsahuje. Další účinné látky jsou třísloviny a flavonoidy působící jako přírodní antioxidant. Používá se na léčení nemocí horních cest dýchacích, zánětů, horečky a chřipky.
Rozmarýn
Ve středověku lidé věřili, že rozmarýn je darem od bohyně krásy a lásky Afrodity. Později, v době křesťanství, byl spojován s Pannou Marií a označován za „svatou bylinu”. Čaj z rozmarýnu zrychluje krevní oběh a zvýšením krevního tlaku prohřívá organizmus. Tím také zvyšuje prokrvení kůže, která se pak zdá mladší a živější. Pomáhá relaxaci svalů, při kašli a mírných symptomech astmatu.
Ibišek
Tato bylina má široké spektrum využití, stejně tak jako čaj z ní připravený. Vysoký obsah flavonoidů a vitamínu C má kladný účinek na imunitu. Je bohatý na enzymy, které zpomalují chemické procesy v těle a tím stimulují snižování váhy. Ibiškový čaj snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Listy maliníku
Čaj z listů maliníku přispívá rovnováze hormonů a je dobrý na pleť. Je zdrojem hořčíku, draslíku a vitamínu B. Často se používá během těhotenství, dále jako prostředek k usnadnění porodu a zmírnění porodních bolestí.
Kopřiva
Kopřiva probudí celé vaše tělo, čistí krev a osvěžuje. Obsahuje velké množství vitamínů a minerálů – vitamíny A a C, vápník, křemík, chlorid draselný. Kopřivový čaj podporuje imunitu a pomáhá při vysokém krevním tlaku, artritidě, revmatu, kašli, nachlazení a cukrovce. Celkově zvyšuje vitalitu.
Šípek
Historie této rostliny nás zavede do starověké Persie, odkud se pak dostala do Řecka a Říma, kde byla využívána k léčení až 32 druhů nemocí. Je jedním z nejvíce koncentrovaných zdrojů vitamínu C, který je důležitý pro imunitní systém, energii a zdravou pokožku. Používá se při léčení rýmy a chřipkových onemocnění.
Ostropestřec mariánský
Tato rostlina je považována hlavně za plevel, ale obsahuje látky, které pomáhají regenerovat a čistit játra. Zlepšuje produkci žluči, detoxikuje organizmus, snižuje cholesterol a rezistenci na inzulin u diabetiků.
Levandule
Čaj se připravuje z květů levandule, která se již staletí používá jako vonná bylina. Uklidňuje tělo i mysl, čímž pomáhá zlepšit kvalitu spánku. Tlumí křeče, včetně těch menstruačních a pomáhá i při migréně.
Kardamon
Čaj z kardamonu má štiplavou, sladkou a aromatickou chuť. Pomáhá při zažívacích potížích, zabraňuje bolestem žaludku a nadýmání. Obsahuje přírodní antibakteriální látky, pro které ho již Egypťané používali jako součást ústní hygieny. Zmírňuje výkyvy nálad během menstruačního období.
text: redakce / foto: bigstock
