Hubnutí

Hubnutí pro ty, co si všechno moc berou 14. 04. 2015Hubnutí0 komentářů

Také se snažíte zhubnout a nedaří se to? Zázračné diety a cvičení nezabraly – a navíc nemáte dojem, že byste se přejídali? Příčina může být úplně jinde, než byste čekali. Kanadská autorka a psycholožka Colette Baron-Reid ve své knize Hubnutí pro ty, co si všechno moc berou, přichází s velmi pravdivým postřehem: nabírání na váze bývá úzce spojeno s tím, nakolik si připouštíme nejen svoje, ale i cizí starosti. Lidem, kteří jsou zvyklí přebírat za ostatní jejich problémy a trápení, totiž okamžitě naskakují i zbytečná kila… Kniha vydaná v nakladatelství Synergie Publishing nabízí jednoduchý a praktický program: jak setřást škodlivé emoce, které za takovou nadváhou stojí, a jak získat kontrolu nad svým tělem i duševní pohodou.

Skrytý nepřítel
Podle autorky Colette Baron-Reid problém není v tom, že bychom nevěděli, co máme jíst, nehýbeme se nebo nemáme dostatečně pevnou vůli. Nabírání na váze bývá totiž přímo reakcí na to, že všechno moc prožíváme. Zejména citliví lidé mají velkou schopnost vcítit se do životů těch druhých, jejich pocity jsou intenzivnější a těžkosti ostatních prožívají jako své vlastní. Takoví lidé tak tloustnou hlavně proto, že nevědomě zajídají nejen svůj, ale i cizí smutek nebo bolest. Jako příklad dává autorka vlídné ženy z pomáhajících profesí – zdravotní sestry, učitelky a chůvy, které často bojují s nadváhou, aniž by se přejídaly či málo pohybovaly.

Jídlo má začátek i konec
Kniha radí, jak místo marných pokusů zhubnout raději zatočit s příčinou celého problému: jak zvládnout nápor vlastní empatie, jak se ukotvit a zůstat v rovnováze nehledě na vnější okolnosti. Zároveň nabízí způsob, jak jednou provždy shodit emocionální zátěž, kterou si na sebe nabíráme po celý svůj život. Autorčiny rady vypadají zdánlivě jednoduše, ale právě proto fungují. A pomáhají získat zdravý vztah nejen ke svému tělu, ale i k našim blízkým a také k jídlu samotnému – tak, abychom se nikým a ničím necítili trestáni ani omezováni. „Každé jídlo musí mít začátek a konec. I proto nejezte vestoje,“ říká Colette Baron-Reid, která varuje třeba i před rodinnými obědy, při nichž se řeší problémy jednotlivých členů: „K polévce si trable neservírujte!“

Kniha Hubnutí pro ty, co si všechno moc berou z nakladatelství Synergie Publishing je dalším z titulů, věnovaných úzkému propojení optimální váhy s duševní pohodou. Kniha tak navazuje na úspěšnou publikaci V zajetí jídla od známé terapeutky Doreen Virtue, která se zaměřila na nutkavé chutě a na způsoby, jak je překonat. Od téže autorky vydala Synergie i knížku Zbavte se svých kil bolesti věnovanou přejídání a jeho přímou souvislostí se stresem, šrámy na duši či traumatickými zážitky z dětství.

zdroj: Synergie Publishing

Doporučené

Přidat komentář

Přidejte se k nám

Ad
Ad
Ad