V podzimním proměnlivém počasí jsou chvíle, kdy se nám do ničeho nechce. Jsme mrzutí, unavení, všechno na nás padá. Nastává čas, kdy bychom si měli udělat pauzu. Přichází chvíle, kterou bychom měli věnovat jen sami sobě. Jednou z možností jak na chvíli vypnout a „nasát“ novou energii je bylinková horká koupel.
Existuje nepřeberné množství bylin, které ke své relaxaci můžete použít. Záleží na tom, jakého efektu chcete koupelí dosáhnout.
Uklidňující bylinky
Jasmín
Jasmínová koupel pomáhá zmírnit napětí, ztuhlost těla a zánětlivé procesy. Podporuje dobrou náladu a správný krevní oběh v celém těle. Pokožku zanechává jemnější, pevnější, mladšího vzhledu.
Heřmánek
Sušené květy heřmánku používali už ve starověkém Egyptě, Řecku a Římě. Heřmánek má antibakteriální, protizánětlivé, antialergenní a uklidňující vlastnosti. Zbavuje neklidu, zmírňuje nachlazení, uvolňuje svaly. Podporuje celkovou relaxaci (má svalově-relaxační účinky), pomáhá k dobrému spánku. Zklidňuje kožní vyrážky, včetně ekzému. Zlepšuje a urychluje regeneraci tkání.
Lipový květ
Vůně lipového květu působí velmi rychle na nervový systém, uklidňuje duševní i emoční rozrušení, snižuje hyperaktivitu, hysterii a pocity úzkosti. Přivolává příjemné sny a klidný spánek, může pomoci lidem, kteří trpí nočními můrami.
Květy růže
Růže je dobrou volbou v období stresu a deprese. Má antidepresivní účinky, zklidňuje nervové napětí, pomáhá při smutku, uklidňuje srdce. Růžová silice podporuje optimismus, sebedůvěru a duševní sílu. Je účinná při léčbě melancholie.
Léčivé bylinky
Kostival
Kostival patří k léčivým rostlinám již od starověku. Pomáhá při hojení ran, odřenin a vředů. Díky své schopnosti regenerovat tkáně a tišit bolest je hojně využíván při bolestech svalů a kloubů.
Kopřiva
Kopřiva se používá pro regeneraci pokožky a hojení ran, při bolestech páteře a ischiasu a také proti pocení. Má silný proti-krvácivý účinek. Stimuluje dýchání při astmatu.
Listy maliníku
Maliníkové listy obsahují zejména třísloviny, dále silici, organické kyseliny, flavonoidy, vitamíny a minerální látky. Jsou účinné zejména na kožní choroby.
Řepík
Řepíku lékařského se využívá zejména (pro jeho protizánětlivé a antiseptické účinky) při léčbě hnisavých vyrážek a nehojících se ran. Je také vhodný na koupele při léčbě hemoroidů.
Bylinky na bolesti svalů a kloubů
Borovice
Odvar z jehličí borovice je skvělým lékem na bolesti a únavě svalů. Ocení ho také ti, kteří trpí bolestmi kloubů spojených s revmatismem a dnou. Látky obsažené v borovici stimulují prokrvení tkání, uvolňují je a zlepšují jejich zásobení potřebnými látkami.
Jalovec
Blahodárných účinků jalovce se v dnešní době využívá především jako podpory při léčbě kloubních onemocnění (artróza, revma, dna) a při bolestech páteře. Stimuluje totiž lokální prokrvení, čímž ulevuje od bolesti a zlepšuje látkovou výměnu postižené tkáně. Urychluje hojení oparů.
Kaštan
Kaštan koňský přináší úlevu při zánětu žil, artritidě a bolestech kloubů, při namožení svalů a páteře, při pocitu těžkých nohou.
Povzbuzující bylinky
Máta
Koupele s mátou jsou vhodné zejména pro celkovou relaxaci, uvolnění a povzbuzení při únavě nebo po fyzické zátěži. Osvěží tělo i mysl.
Bazalka
Bazalka zklidní pocuchané nervy, utiší rozbouřenou mysl, zažene únavu a pocity stresu, zvedne náladu a dodá novou energii.
Fenykl
Sladká, lehce kafrovitá vůně uvolní tělo a zklidní mysl. Fenykl očistí tělo od nežádoucích toxinů, působí proti celulitidě, pomáhá při čištění a tonizaci pleti.
Tymián
Tymián použitý při koupeli zlepšuje stav pokožky a podporuje tvorbu buněk.
Věnujte pozornost teplotě vody. Teplá koupel uvolní vaše napjaté svaly, zatím co koupel v chladnější vodě vaše tělo stimuluje.
text: redakce / foto: bigstock
