Slunce nám dodává energii, zlepšuje náladu a opálená pokožka bývá pro mnoho lidí symbolem zdravého vzhledu. Kolem opalování ale stále koluje řada polopravd a zažitých mýtů, které mohou vést nejen ke spálení kůže, ale i k dlouhodobým zdravotním problémům. Kterým omylům lidé věří nejčastěji?
Mýtus 1: Když je pod mrakem, opalovací krém není potřeba
Jedna z nejčastějších chyb. UV záření totiž proniká i skrze mraky a pokožku může poškodit i během zataženého dne. Především UVA záření, které urychluje stárnutí kůže, působí prakticky neustále.
I když se nespálíte, pokožka dostává „neviditelnou dávku“ záření. Dermatologové proto doporučují používat ochranu i při oblačném počasí nebo během běžného dne ve městě.
Mýtus 2: Opálení chrání před spálením
Mírně opálená pokožka sice získá určitou ochranu, ta je ale velmi nízká – odpovídá zhruba SPF 3 až 4. Rozhodně tedy nenahrazuje opalovací krém.
Mnoho lidí se po prvním opálení začne chránit méně, což často vede k ještě většímu poškození pokožky.
Mýtus 3: Vyšší SPF znamená, že se neopálíte
To není pravda. Opálit se můžete i při používání SPF 50. Rozdíl je v tom, že pokožka získává barvu pomaleji a bezpečněji.
Nižší faktor sice může vést k rychlejšímu zhnědnutí kůže, často je ale vykoupen zarudnutím, vysušením a poškozením buněk.
Mýtus 4: Stačí se natřít jednou za den
Opalovací krém se během dne smývá potem, vodou i třením ručníku nebo oblečení. Ochranu je proto potřeba pravidelně obnovovat – ideálně každé dvě hodiny a vždy po koupání.
Častou chybou je také příliš malé množství krému. Většina lidí používá jen zlomek doporučené dávky, a skutečná ochrana je pak výrazně nižší.
Mýtus 5: Ve stínu se nespálíte
Ani stín není stoprocentní ochrana. UV paprsky se odrážejí od vody, písku, betonu nebo světlých povrchů a k pokožce se dostanou i pod slunečníkem.
Zvlášť zrádné je to u vody nebo na horách, kde bývá intenzita záření vyšší.
Mýtus 6: Tmavší pokožka ochranu nepotřebuje
Lidé s tmavším fototypem mají sice vyšší přirozenou ochranu, ale stále mohou utrpět poškození pokožky nebo zvýšit riziko rakoviny kůže. Opalovací přípravky by proto neměli vynechávat ani oni.
Rozdíl bývá hlavně v tom, že spálení není tak rychle viditelné.
Mýtus 7: Solárium je bezpečnější než slunce
Naopak. Solária využívají intenzivní UV záření, které pokožku zatěžuje podobně, nebo někdy dokonce více než přímé slunce. Pravidelné návštěvy solária jsou spojovány s vyšším rizikem předčasného stárnutí kůže i vzniku melanomu.
Takzvané „přípravné opálení“ před dovolenou navíc pokožku nijak zásadně neochrání.
Jak se opalovat bezpečněji?
• používejte SPF alespoň 30,
• obnovujte ochranu každé dvě hodiny,
• vyhýbejte se přímému slunci kolem poledne,
• nezapomínejte na uši, rty, krk a nárty,
• chraňte děti oblečením a pokrývkou hlavy,
• po opalování pokožku hydratujte.
Zdravé opalování totiž není o tom strávit celé hodiny na prudkém slunci, ale chránit pokožku tak, aby nám vydržela zdravá co nejdéle.
text: redakce, foto: Canva PRO
