Léto je čas cestování, dobrodružství i malých karambolů – od přehřátí a štípanců až po cestovní nevolnosti. Sestavit si praktickou cestovní aromalékárničku může být nenápadným, ale velmi účinným pomocníkem na každé výpravě. Aromaterapeutka Anna Krutová připravila praktický e-book zdarma, který nabízí konkrétní tipy a recepty.
Co do cestovní aromalékárničky?
Podle aromaterapeutky Anny Krutové si můžete s několika málo esencemi poradit v celé řadě situací – od drobných zdravotních potíží až po stres a únavu z cestování. Zde je její doporučený základ:
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Univerzální pomocník, který by neměl chybět v žádné přírodní lékárničce. Ulevuje při spálení od slunce, štípnutí hmyzem i popáleninách od horkého hrnce. Má silné protizánětlivé a hojivé účinky. Pomáhá také při nespavosti – stačí kapka na polštář – a celkově zklidňuje psychiku. Hodí se i jako první pomoc při stresu nebo úzkosti.
Tea tree (Melaleuca alternifolia)
Silně antibakteriální a antiseptický olej vhodný k ošetření drobných ranek, odřenin, škrábanců i štípnutí. Je účinný proti plísním a používá se i při začínajících oparech. Výborně se hodí i do improvizovaných dezinfekčních směsí na cesty. Pro děti je jemnější a bezpečnější alternativou olej z růžového čajovníku – rosalina.
Máta peprná (Mentha piperita)
Ideální na dlouhé cesty – probouzí a osvěžuje při řízení, ulevuje při bolestech hlavy a pomáhá proti nevolnostem z cestování. Máta je výborná také na zažívací obtíže – stačí ji naředit v rostlinném oleji a vmasírovat do oblasti břicha. Může být také účinná při ucpaných dutinách nebo jako součást osvěžovače vzduchu. Nevhodná pro děti do 5 let a těhotné ženy!
Pomeranč sladký (Citrus sinensis)
Příjemná ovocná vůně s výrazně povznášejícím a zklidňujícím účinkem. Pomeranč pomáhá uvolnit nervozitu spojenou s cestováním a má pozitivní vliv na trávení – ideální při „cestovním bříšku“ u dětí i dospělých. Je také bezpečný pro použití v létě, na rozdíl od jiných citrusových olejů není fototoxický.
Tymián linalol (Thymus vulgaris ct. linalol)
Mírná, ale účinná varianta tymiánu vhodná i pro děti od jednoho roku. Skvělý při nachlazení z klimatizace, chrapotu nebo bolestech v krku. Lze ho použít do masážních směsí na hrudník nebo do koupelí. Pomáhá také při bolestech ucha a je účinný v péči o nohy – působí proti plísním i nadměrnému pocení.
Doplnění základní výbavy
● Rostlinný olej v BIO kvalitě – nezbytný pro bezpečné ředění éterických olejů při použití na pokožku.
● Aloe vera gel – ideální první pomoc na spáleniny, štípance, podráždění a drobné odřeniny. Můžete ho použít samostatně nebo v kombinaci s éterickými oleji (v souladu s bezpečným ředěním).
● Hydroláty – květinové vody z levandule, máty nebo růže osvěží, hydratují a zklidní pokožku, navíc pomohou zvlhčit vzduch v přetopených nebo klimatizovaných prostorech.
Letní rizika? Slunce a citrusy!
Krutová zároveň upozorňuje na časté chyby v letní aromaterapii: „Lidé často podceňují fototoxicitu éterických olejů. Například citrusy mohou při kontaktu se sluncem způsobit bolestivé popáleniny. I proto je důležité dbát na správné ředění a vyhýbat se přímému slunci po aplikaci směsí,“ varuje Krutová.
Aromuli: aromaterapie do kapsy
Součástí doporučené výbavy jsou i takzvané aromuli – kuličky z březového cukru napuštěné éterickými oleji, které se bezpečně užívají vnitřně. Na cesty se hodí například:
● Pohodové bříško – při křečích, nevolnostech i menstruačních bolestech.
● Soustředění – pro dlouhé řízení.
● Thymuli – při škrábání v krku.
Anna Krutová je aromaterapeutka a bodyterapeutka. Zaměřuje se na psychosomatické souvislosti a věnuje se vzdělávání veřejnosti i odborníků. Je zakladatelkou Školy Aromaterapie & Bylinky v Brně a pravidelně přednáší na festivalech i odborných kurzech.
Zdroj: Škola Aromaterapie & Bylinky, foto: Canva PRO / komerční sdělení
